A Grande Diferença entre REGIME e DIETA

A verdade é que grande parte das pessoas não sabem a imensa diferença entre fazer regime e seguir uma dieta, pelo simples fato de acreditar que uma palavra deriva da outra.

Mas porque as pessoas confundem tanto? Tanto dieta como regime tem objetivos levemente semelhantes que é trazer os resultados desejado para o corpo , enquanto uma foca na saúde a outra só possui um interesse imprudente de emagrecer .

 A dieta trata de uma mudança de hábitos alimentares , enquanto o regime é uma restrição alimentar, a dieta ensina modos de se alimentar corretamente de acordo com as necessidades de cada corpo, já o regime restringe a ingestão de diversos alimentos visando perda de peso rápida.

Depois da dieta: Os resultados podem ir desde a perda de peso até mesmo ao controle de diabetes ou pressão alta.

Depois do regime: Pode ocasionar o "efeito sanfona" , no qual a pessoa recupera o peso que estava tentando perder  ou até mesmo ganhando mais. Restringir o consumo de determinadas substâncias presentes nos alimentos pode levar graves problemas de saúde.

É sempre recomendável consultar um nutricionista antes de começar um regime ou até mesmo uma dieta, esse profissional irá te guiar para melhorar a saúde do seu corpo.

"Vai por mim ,não vale a pena emagrecer rápido se o preço a pagar por isso é sua própria saúde."

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Doce de quinoa com iogurte

                           
                                                                         

  Para você que é mamãe e não tem tempo para ir a academia .
Doce de quinoa com iogurte 


Ingredientes

• 3 colheres (sopa) de quinoa mista em grãos
• 1 colher (chá) de adoçante
• 1 colher (sopa) de uvas passas pretas
• 1 colher (sopa) de ameixa seca picada
• 2 morangos picados
• 1 Iogurte Morango
• 1/2 (chá) de canela em pó
• 1 colher (sopa) de nozes picadas
• 
  
• Modo de Preparação:

1. Em uma panela, coloque a quinoa , acrescente  1 e meia xícara (chá) de água e cozinhe por cerca de 10 minutos.
2. Escorra a água, acrescente o adoçante, as uvas-passas e ameixas secas, deixe esfriar e misture os morangos .
3. Leve para gelar por 30 minutos. Junte o iogurte e a canela em pó.
4. Salpique as nozes e sirva.

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Como perder até 12 kg em apenas um mês

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O limão é uma fruta que é tida como um dos maiores aliados da medicina por seu poder de cura e também pelos enormes benefícios que consegue promover além do aumento acentuado da  defesa imunológica do organismo.

Com esta fantástica dieta do limão  você pode perder 12 kgs em apenas um mês, experimente já esta dieta do limão.

Não estamos falando apenas de ajudar a curar uma gripe; o fruto possui propriedades que melhoram o humor, auxiliam na digestão, neutraliza a acidez, previne leucemia e outros tipos  (graves) de doenças e distúrbios; além de sua propriedade diurética que o faz um excelente agente em prol da dieta.

É possível perder cerca de  doze quilos em um mês ao optar pela dieta do limão; uma técnica simples e de certa forma bastante conhecida; mas que poucos depositam fé.

A regra é básica e levará exatos  30 dias.

No primeiro dia – em jejum – beba o suco de um limão.

Permaneça dessa forma pelos próximos quinze dias subsequentes aumentando gradativamente o consumo dos limões até que a iniciar do 15º dia; você irá beber o suco de – obviamente – quinze limões.

No 16º dia comece a redução deste número, passando para 14 limões, no 17º beba o suco de 13 limões; no 18º o suco de 12 limões e assim progressivamente até chegar no fim do período de trinta dias, retornando a estaca do suco de um limão.

Neste hiato de tempo; é possível perceber a diminuição semanal de até 3 Kgs; o aumento da energia e da atividade metabólica, bem como a eliminação de impurezas do organismo.

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Receita de emagrecimento saudável

Chia com abacaxi para emagrecer 7 kg por mês.

Pode substituir lanches e  refeições, pois contém minerais, vitaminas e proteínas.   Atenção: evite  misturar com massas, pães e carboidratos. Melhor consumir em jejum, pela manhã 

Ingredientes:

• 1 colher de semente de Chia
• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubinhos
• 1 cenoura pequena (picada ou ralada)
• 250 ml de suco de laranja integral
• 3 folhas de hortelã
• 4 cubos de gelo
• Adoçante a gosto (opcional)               Para você que acaba de ser mamãe.
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• Modo de preparação:

1. Primeiro, triture no liquidificador a cenoura e o abacaxi com gelo e peneire bem.
2. Acrescente ao suco obtido os outros ingredientes e bata novamente por uns 2 minutos.
3. Peneire e sirva.
4. Não coloque água.
5. Rendimento : 500 ml

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Receita de emagrecimento saudável

Novo método para alcançar a tão sonhada barriga tanquinho


Para quem precisa perder peso rápido, uma boa alternativa é o suco de gengibre com berinjela e limão. O suco ajuda a queimar calorias em excesso e potencializa sua dieta.
Obviamente que é preciso evitar alimentos calóricos como doces e massas. O suco é apenas para ajudar a queimar gordurinhas.

Ingredientes:

• 1 xícara de berinjela picada
• 1 colher de gengibre (natural) ralado
• raspas de 1/2 limão
• 250 ml de água
• Adoçante a gosto
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• Modo de preparação:

1. Separe as raspas de limão. Bata  os ingredientes no liquidificador, acrescente as raspas de limão, misture com uma colher.
2. Depois, é só adoçar e servir.
3. Servir imediatamente porque o limão pode amargar o sabor do suco.

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Receita de emagrecimento saudável

O melhor suco para emagrecer rapidamente

Este suco de amora, abacaxi e hortelã tem resultados excelentes para quem quer emagrecer rapidamente.  

Ingredientes :

• 1 xícara (chá) de amoras
• 1 maçã cortada com casca
• 1 fatia de abacaxi sem casca cortado em cubos
• 1 folha de hortelã
• 1/2 xícara (chá) de água filtrada

1. Misturar bem todos os ingredientes e bater com um liquidificador.

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Não adianta só tomar o suco de emagrecimento rápido, os melhores resultados só serão alcançados se você ajudar. Por isso, seguir uma alimentação saudável é fundamental.

A alimentação ideal é com alto teor de fibras, assim os sucos diminuem a sua vontade de comer.

Os melhores horários para ingerir os sucos são pela manhã e no final da tarde.

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Receita de emagrecimento saudável

Suco de lichia com morangos 

A Lichia é altamente nutritiva e o morango diurético.Um suco refrescante e delicioso para eliminar gordura localizada.
Mistura ideal para acelerar dietas de emagrecimento. Atenção : evite misturar  com masas, pães e carboidratos . Melhor consumir em jejum pela manhã . Suco de lichia com morangos deixa a barriga sarada.

Ingredientes

• 6 Lichias sem semente
• 1 xícara (chá) de morango cortado em cubinhos
• 1 colher (sopa) de farelo de trigo
• 200 ml de suco de laranja integral
• 3 cubos de gelo
• Adoçante a gosto (opcional)

Modo de preparação:

1. Reserve o suco de laranja.
2. Triture tudo no liquidificador com os cubos de gelo e peneire bem.
3. Acrescente o suco de laranja e bata novamente por uns 2 minutos.
4. Peneire e sirva.
5. Não coloque água.
6. Rendimento : 500 ml 
7. Programa que eu recomendo formula 47 clique e descubra.

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